Sport nach herzinfarkt reha
Gerade nach einem Herzinfarkt sind Bewegung und Sport fast genauso wichtig wie die regelmäßige Einnahme von Medikamenten. Eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit verringert das Risiko eines weiteren Infarktes und hilft den . Vielleicht haben Sie es schon von Ihrem Arzt oder während der Reha gehört: Bewegung ist schon kurz nach einem Herzinfarkt oder der Diagnose einer Herzerkrankung wichtig und .
Geeignete Sportarten nach einem Herzinfarkt sind die so genannten Ausdauersportarten. Dazu gehören.
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Wer zuhause Sport treiben möchte, sollte regelmäßig aktiv sein. Die Deutsche Herzstiftung e.V. empfiehlt ein Ausdauertraining von mindestens 30 Minuten, fünfmal pro Woche. .
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Sport nach einem Herzinfarkt ist wichtig, um Körper und Herz wieder fit zu machen. Angehörige können Betroffene auf dem Weg zu mehr Bewegung unterstützen.
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Auch ohne Reha kann man trainieren. Allerdings nicht, ohne sich von einem Arzt gründlich durchchecken zu lassen, entweder von einem Kardiologen.
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Gerade nach einem Herzinfarkt sind Bewegung und Sport fast genauso wichtig wie die regelmäßige Einnahme von Medikamenten. Eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit verringert das Risiko eines weiteren Infarktes und hilft den Betroffenen, wieder aktiv am Leben teilzunehmen.
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Die Studien zeigen, dass Patientinnen und Patienten, die an der kardiologischen Rehabilitation teilnehmen, etwa 40 bis 50 % seltener einen weiteren Herzinfarkt erleiden als Betroffene ohne Reha-Maßnahmen. Auch die Lebenserwartung kann durch eine Reha verbessert werden.
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Wann Sie auf Sport zuhause verzichten sollten. Damit Ihr Herz-Kreislauf-System nicht unnötig belastet wird, sollten Sie auf Sport zuhause verzichten, wenn es Ihnen nicht gut geht und Sie beispielsweise erkältet sind. Auch wenn Sie Fieber haben oder hatten, braucht Ihr Körper Ruhe.
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Drei Wochen tägliches Training unter der Aufsicht - Zirkeltraining, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen für ein besseres Körpergefühl: Das ermöglicht eine stationäre oder ambulante Reha.
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Regelmäßige Bewegung bedeutet, dass Sie sich an mehreren Tagen in der Woche bewegen. Und zwar so, dass Sie in Summe auf mindestens Minuten Bewegung in der Woche mit moderater Intensität kommen. Das heißt, es kommt mehr darauf an, dass Sie sich an möglichst vielen Tagen etwas bewegen.
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Auch die Blutdruck-, Blutzucker- und Blutfettwerte werden reguliert. Dadurch sinkt das Risiko für Arteriosklerose (Arterienverkalkung) und mit ihm die Gefahr für einen späteren Herzinfarkt. Auch nach einem Herzinfarkt reduziert Sport das Risiko für einen weiteren Herzinfarkt. max puls nach herzinfarkt
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Reha-Sport. beansprucht z. B. mit sportlich ausgerichteten Spielen den ganzen Körper; hilft bei Herz-Kreislauferkrankungen, nach Operationen und vielen weiteren . Durch den Sport nach dem Herzinfarkt wird die Wiederherstellung der Herzfunktion unterstützt. In manchen Fällen raten die Ärzte schon eine Woche nach .